Förra helgen, på tågresan till Göteborg, köpte jag ovanstående tidning för
att få lite inspiration till ett hälsosammare liv.
Kan behövas efter min svullosommar med grillningar, glassätande
och kakbak.
Hann tyvärr inte mer än bläddra igenom tidningen under tågresan, så
i morse hamnade den framför mej lagom till frukostgröten.
Läste om Paul McKennas fyra gyllene regler om hur man
tänker sig smal.
Fyra enkla regler utan en massa pekpinnar om vad man får äta
eller inte äta, vilket kändes skönt.
Ät när du är hungrig!
Ja..när ska man annars äta? För att det är gott kanske? Mysigt?
Eller för att fylla på energiförådet månne?
Nåväl, det är nog klokt att känna efter om man verkligen är hungrig
eller det bara är det där suget som spökar.
Allt som vi äter när vi inte är hungriga lagras likt fettet i en kamelpuckel
någonstans på kroppen.
I mitt fall har jag kamelpuckeln på låren.
Ät vad du vill!
Kan det bli bättre?
Bra! Då kan jag äta min choklad med gott samvete då?
Pizza, pasta, glass - allt är tillåtet.
Bara du är tillräckligt hungrig.
Enligt McKennan ska man öva upp sin förmåga att lyssna
på kroppen och äta det den säger till dej att äta.
Förhoppningsvis är det då inte choklad hela tiden.
Njut av varje tugga!
Ät vad du vill, när du vill, bara du njuter av maten.
Ät medvetet och långsamt!
Faktiskt inte så lätt som det låter...
Sluta äta när du är mätt!
Alltså inte när tallriken är tom.
Således får jag sluta slicka tallriken.
Så enkelt var det.
Värt att prova kanske. Handen på hjärtat är det
nog så, att vi äter för mycket, för ofta och för snabbt.
Själv skulle jag vilja lägga till en femte regel:
Rör på dej!
Motion är alltid bra.
Idag fick jag dagens motion då jag återigen begav mej till C.S
för att denna gången inhandla handbollsskor till äldste sonen.
Lillalullan var också med.
Fick jaga henne genom de stora sportbutikerna där det finns
tusen roliga ställen att gömma sig på.
Vad kan va mer spännande än att ha en smått hysterisk mamma flämtande
springande efter sig och leka kurragömma.
Mamman uppskattade inte leken.
Kändes som jag befann mej på ett turkiskt nöjesfält.
Typ.
Nåja, vi kom hem till slut.
Fattigare men med ett par skor.
Lev väl och ät vad du vill!
Sv. Tack, vad snäll du är :) Jo, ska sikta på det, men får jag ett VG igen så är det okey oxå.
Det låter vettigt och som sagt med lite motion. Jag är också alltid sugen på choklad...
sv:Tack,kände inte mej speciellt pedagogisk... idag tar vi nya tag efter att skruttan sovit över 12 timmar ätit ett stort lass havregrynsgröt så bör hon vara rustad för nya utmaningar..
Kram Anna
Hej!
La till dig bland mina länkar, hoppas de va ok.
Låter sunt att bara äta när man e hungrig. Man gör nog fel o småäter för mkt när man e sugen. Ska börja tänka om lite. Tack för tipset.
Vilken underbart söt liten tjeja du har.
Du skriver så bra o roligt att man verkligen kan se dig framför sig där springandes inne i butiken ...h aha
Ha en bra dag
Kram
Hej hej!
Ja jag gillar din blogg skarpt!
Ja ikväll efter maten blir de svampplockning! Hoppas vi hittar massor! De e ju så gott med kantareller !!
Kram
sv. tack så mkt :)
skumläste igenom din blogg lite å gilalde den så jag lär komma in fler gånger :)
vädret var kanon idag 28 grader varmt å en heldag på stranden med gubben å barnen :) härligt
hoppas du haft en bra dag !!
är det din dotter på bilden ?! söt tös iaf hihi
Låter som om du kan hoppa över löpningen efter en runda på C.S med dina barn.
Lena
Hej hej!
Ja mat & motion e bra! Speciellt mat ler
Allt bra idag?=
Kram
7